Om My Spirit Yoga
My Spirit yoga har sin grund i Pantanjali Yoga Sutras och Raya yoga s.k. Ashtanga yoga. My Spirit yoga är en helhetsinriktad yoga med fokus på personlig utveckling. Med hjälp av mjuka rörelser, toning och filosofiska spörsmål blir stunden på mattan personlig utveckling i kombination med frigörande rörelser och övningar. Att hitta tillbaka till närvaron i kroppen, att få tillgång till sig själv och sin kraft är det centrala. 

Efter några skadetyngda år på 1980-talet med bland annat en bruten rygg, började yogaläraren Minanda Fritz att utöva Ashtangayoga enligt Patthabi Jois. Efter många års utövande började Minanda införa och integrera yogafilosofi, ljudning och mjukare övningar med inspiration från andra skolor i yoga.
Detta kom så småningom i början på 2000-talet att leda fram till en helt ny form av yoga; My Spirit yoga – helhetsinriktad yoga med personlig utveckling. 
- Träning med hjälp av ”asanas” dvs ställningar är ju egentligen bara en förberedelse inför de filosofiska aspekterna av yoga. Ashtangayogan är väldigt fysisk och jag såg därför att det fanns ett behov av att införa mer självreflekterande moment i klasserna. 
- Ashtangayoga blev riktigt känt under slutet av 90-talet när artister såsom Madonna och Sting prisade yogaformen öppet. I USA är Ashtangayoga detsamma som poweryoga vilket egentligen är en feltolkning. Ashtangayoga kommer ursprungligen ur Patanjali Yoga Sutras, en klassisk skrift om medvetandeutveckling daterad till ca 300-500 före Kristus, där Ashtangayogan är 2 sutror av 195 st.
Minanda Fritz har 25 års erfarenhet av flera olika yoga- och esoteriska skolor med tonvikt på Rajayoga, Ashtanga yoga, Rishi ashtanga yoga och Oneness University kurser med djupa processer i Indien. Hon har studerat ljudning/toning (sound awareness) i kombination med yoga för Danny Becher sedan 1995 och hon är även grundare av Livshälsa medvetande-utveckling AB sedan 1993 där hon bl a verkar som KBT-terapeut med missbruksinriktning. 
Den samlade kunskapen och erfarenheten från de olika skolorna har gett Minanda upplevelser, kunskap och klarhet om yogans djupare nivåer. De senaste 10 åren har hon studerat på Oneness University som verkar för människans upplysning vilket ju också är yogans grundläggande syfte. Till exempel innebär det åttonde steget i Ashtanga yoga (Rajayoga)– Samadhi - sammansmältning och en förening med det ”högre”. 

Inom My Spirit yoga är medvetandeutveckling centralt.
- Från allra första början var ju yogan en väg för den som söker inre frihet och upplysning, därför ligger fokuset i My Spirit yoga på just det; Antaryamin/antaratman (i esoterisk mening den inneboende som sammansmälter med källan) – det vill säga att veta vem man är, var man kommer ifrån och att uppleva expansion och inre frid samtidigt.
Ett My Spirit yogapass består också av övningar som lugnar och öppnar upp livsenergin i kroppen samtidigt. Något som är jätteskönt och skapar vakenhet och närvaro.
-Som lärare i My Spirit yoga får man lära sig att via sin egen kropp läsa av gruppens behov och energinivå, en så kallad psykokinesisk intelligens. 
Varje pass har ett tema och följer en ”öppen” form där Minanda Fritz bland annat börjar med en lugnande intoning. Alla får uttrycka sina behov för stunden och energinivå och vad som är aktuellt i livet just. Detta relateras sedan till en stunds föreläsning och insiktsarbete med stöd i yogafilosofin. 

- Att ta beslut om var man står i olika frågor rent moraliskt är utvecklande för vem som helst. Inom my spirit yoga får man verktyg för att kunna göra mer medvetna och genererande val i livet och släppa tankar som begränsar oss. Under senare år har Access Consiousness blivit en del inom My Spirit yoga. Då det är ett intressant perspektiv på oneness och är medvetandegörande genom frågor. Eftersom yogaformen inte är så atletiskt utmanande passar den alla åldrar. På Ornö finns det exempelvis ett gäng äldre som leds av Myspirit yoga lärare där och som trots att eleverna är över 80 år utövar My Spirit yoga. De vill inte spela bingo längre, de vill yoga!

De senaste 10 åren har Minanda diplomerat drygt åttio My Spirit yogalärare och en ny utbildning startar igen i februari 2014. Minanda arbetar även med yoga och yogafilosofi på företag och är verksam psykoterapuet/konsult. Hon arrangerar varje år retreats på egna kursgården Levagården i Dalarna där även delar av yogalärarutbildningen är förlagd. 

5 skäl att utöva my spirit yoga
- Att frigöra livsenergin och leva i expansion
- Att öka medvetenhet om kroppen, känslor, tankar och var man håller sitt fokus
- Att få tillbaka livsflödet, stärka nervsystemet, känna klarhet och ökad närvaro 
- Att förbättra livskvaliteten och motverka stress
- Att lära sig hur man kan använda yoga och yogafilosofi i livet och förbättra vardagen

Passar:
- Alla oavsett ålder och för den som vill ha personlig utveckling

Passar inte:
- Den som bara vill ha konditionsträning och som inte är intresserad av sitt inre.