MySpirityoga Lärarutbildning 
 "Var den du är, "i din spirit"  med MySpirityogan"

Unik helhets- och yrkesinriktad transformativ utbildning med fokus på "LivsHälsa", personlig utveckling och vidareutvecklingsmöjligheter till EMC-terapeut.
NÄSTA START  HT 2025 se datum,  från lärare 420 h till senior yogalärare 620 h. 
Ta steget och skapa livet som Du vill ha det & få verktygen på riktigt!
Ansök här

Välkommen till Livshälsas holistiska yogalärarutbildning – en inre resa som förändrar livet

Drömmer du om att bli yogalärare – inte bara i teknik och teori, utan som hel människa?
Vår yogalärarutbildning är helhetsinriktad, kontextorienterad och djupt transformerande – en resa i både kunskap och självinsikt.
Utbildningen är kvalitetssäkrad av KRY – Kroppsterapeuternas Yrkesförbund, vilket innebär att du som deltagare är försäkrad under hela utbildningen. Efter avslutad och godkänd utbildning kan du dessutom bli certifierad medlem i förbundet – ett kvalitetsmärke som stärker din professionella plattform.

Först dig själv – sedan andra
För att kunna guida andra på deras väg behöver du först möta din egen.
I My Spirit Yoga (MSY) börjar lärarrollen med självstudie (swadyaya) – en fördjupning i det egna inre landskapet. Här får du möjlighet att upptäcka vad som hindrar just dig från att leva fullt ut, för att sedan släppa det och landa i din autenticitet.
Du lär dig att omfamna dina egna upplevelser – inte som svagheter, utan som styrkor som gör dig till en sann och medveten vägledare. Den erfarenhetsbaserade kunskapen du bygger upp ger trygghet, djup och integritet i din roll som yogalärare.

En trygg och kraftfull utvecklingsprocess
Vi tror på transformativt lärande. Det innebär att du inte bara studerar tekniker, anatomi och filosofi – du lever yogan, steg för steg. Under utbildningen får du stöd att stanna kvar i det som skaver, möta det med närvaro, och växa igenom det.
När du har gjort resan själv, blir du också bättre rustad att hjälpa andra ta sig igenom hinder, rädslor och begränsningar – till ett friare och mer medvetet liv.

En unik utbildning för framtidens yogalärare
Kvalitetssäkrad av KRY – med försäkring under utbildningen
Djupgående inre utvecklingsprocess (swadyaya) som en grund för att undervisa
Fokus på självinsikt, medvetenhet och helhet snarare än yttre form
My Spirit Yoga-metodiken som förenar klassisk yogafilosofi med modern psykologisk förståelse och nervsystemsinriktade övningar
Starkt pedagogiskt stöd genom hela processen – du går inte ensam

Vill du bli en medveten, trygg och inspirerande yogalärare – med förmåga att se, möta och lyfta andra?
Välkommen att läsa mer om My Spirit Yoga och grunden till vår yogalärarutbildning – och känn efter om det här är din väg.
Livshälsa – där yoga blir levd erfarenhet Ansök här: yogalärarutbildning.

Vem passar My Spirit Yogas lärarutbildning för?
Den här utbildningen är för dig som vill mer.

För dig som vill växa, bidra, förankra dig i något större – och samtidigt leva ett liv i samklang med din kropp, själ och inre visdom.

MSY-lärarutbildningen är för dig som vill:
 Arbeta som yogalärare och kanske starta eget – precis som många av våra tidigare elever har gjort
 Lära dig att fatta medvetna och genererande beslut – som skapar energi, riktning och mening
 Sluta skjuta upp livet – och börja leva det fullt ut, här och nu
 Skapa en andlig förankring i dig själv – på ett jordnära, autentiskt sätt
 Förstå hur tankeprocesser fungerar och få verktyg att förändra dem
 Öka din känslo- och tankemedvetenhet – och skapa mer klarhet i ditt inre landskap
 Lära dig att hantera smärta och använda yogan som ett terapeutiskt verktyg för helande
 Stärka både kropp och psyke – och förbättra din förmåga till fokus och återhämtning
 Ta hand om kroppen på djupet – med kunskap om näring, livsstil och självläkning
 Leva mer medvetet – och få tillgång till din fulla potential
 Lära dig känsloreglering med EMC-metoden – en unik metod för emotionell balans
 Påbörja en verklig inre förändring – som leder till större frihet, närvaro och livsglädje
 Släppa begränsningar och jantelagen – och börja skapa livet på dina egna villkor
 Växa som medveten ledare och människa – med inre stabilitet och yttre genomslagskraft
 Skapa trygga, sunda relationer – till dig själv och till andra

Kort sagt: Den här utbildningen är för dig som är redo att ta steget.
Att inte bara lära ut yoga – utan att leva yoga.
Redo att möta dig själv, och världen, med klarhet, mod och hjärta?
Välkommen till MSY – yogalärarutbildningen som förändrar på djupet.
Se gärna filmen om grundaren av myspirit yogalärarutbildning     

Ansök och mer info: HÄR

MSY – Diplomerad yogalärare (420 timmar)
Holistisk och transformerande yogalärarutbildning

 Utbildningsstruktur
Utbildningen består av 13 moduler, varav:
9 moduler online (helgträffar)
4 moduler i retreatformat (9 dagar på plats, inklusive boende och vegetarisk mat på Levagården i Älvdalen)

 Modulöversikt
 Retreatmoduler på plats – Livshälsagården, Älvdalen
Modul 1–2: Retreat 1
Modul 5: Retreat 2
Modul 11: Retreat 3
Modul 12–13: Retreat 4

 Online-moduler (via Zoom)
Modul 3
Modul 4
Modul 6
Modul 7
Modul 8
Modul 9
Modul 10

⏰ Tider för online-moduler
Fredag: 17.00–21.00
Lördag: 09.30–18.00
Söndag: 09.00–17.00
Observera att datum kan komma att ändras, dock alltid med god framförhållning och i samförstånd med gruppen.

 En livsinvestering
13 moduler totalt
3 längre retreatmoduler med helpension
420 timmar certifierad utbildning
Innehåller teori, praktik, självstudier, handledning och upplevelsebaserat lärande

 Kostnad
35 000 kr per termin
(2 terminer totalt)
I priset ingår:
Boende under retreat
Vegetarisk mat
All undervisning
 Boka-tidigt-rabatt: 2 000 kr

MSY - KURSPLAN 
Diplomerad MSY-lärare 420h
 
Modul 1-2: 1-9 juli Retreat 1  -Levagården/ Älvdalen
Modul 3: 27-29 aug  ONLINE
Modul 4: 10-12 sep - ONLINE
Modul 5: 25 sep - 3 okt - Retreat 2  -Levagården Älvdalen
Modul 6: 19-21 nov - ONLINE
 
Modul 7: 21-23 jan  - ONLINE
Modul 8: 18-20 feb - ONLINE
Modul 9: 18-20 mars - ONLINE
Modul 10: 22—24 april ONLINE
Modul 11: 26 maj - 3 juni - Retreat 3 -Levagården Älvdalen 
Modul 12-13: 1-9 juli - Retreat 4 -Levagården Älvdalen
 
Tider
Fredag 17.00-21.00 
Lördag 9.30-18.00
Söndag 9.00-17.00
Observera att datum kan komma att ändras men inte,
utan lång framförhållning och konsensus i gruppen 

En livsinvestering
som Inkluderar 12 moduler, varav 4 är 9 dagars retreat med boende, Vegetarisk mat och undervisning på Levagården.

Kostnad 
35 tusen/ termin
Inkluderar 4 retreat med boende, veg.  mat och undervisning.

Boka tidigt rabatt 2000:-    

Intresseanmälan

Sagt om grundaren av MySpiritYoga och EMCT metoden - Minanda Fritz
"Du är en varm och tydlig kursledare som blandar ett andligt djup med färsk evidensbaserad kunskap. Perfekt kombination för mig! Dessutom upplevde jag att inlärningen och sessionerna blir väldigt inkännande, att de sker på mina villkor. Vilket då stärker den transformerande kraften. I kombination med de sessioner jag haft med dig så känner jag nu mer hopp om framtiden ( 2020)"

INNEHÅLL & PRAKTIK
Denna utbildning uppgraderas varje år och detta är den 23:e upplagan. Som deltagare får man mycket, men det krävs också MYCKET. Utbildning gör dig väl förberedd att leda andra i yoga på ett helhetsplan: dels att vägleda och instruera i MSY modifierade övningar och asanas/övningar och dels att ha kunskap och erfarenhet om yoga som en metod/verktyg för förändring och personlig utveckling. Många av våra elever startar eget och integrerar yogan i sitt vardaglig arbete. Här kan du se en tidigare elev som även skrivit om MSY och ledarutveckling  i sin examensuppsats på utbildningen. Se här

Utbildningen berör helheten på djupet men är även mycket praktisk.
 Man lär sig även att instruera asanas. Syftet är att lära sig helheten och kunna applicera verktygen utifrån helhetssynen när behov finns. 
I utbildningen ingår bland annat mycket praktiskt utövande av MSY  yogaövningar,  yogafilosofi, yogapsykologi, Hinduismens fyra kunskapsben, näringsmedicin, energimedicin, Ayurveda, känslohantering och tanktereglering genom Emotional Clearing tekniker/ känslohanteringsfärdigheter, självstudieprocesser, yoga sutror, Access Clearing, Sound awareness (ljud och mantra i yoga) och genomgång av MSY fem medveteheter och av alla de åtta stegen i raya yogan m.m. Man gör egenpraktik och eget examensarbete.

UPPLÄGG
Utbildningen sker huvudsakligen under 10 helger i 10 moduler och 3 tio dagars retreat.  Språket är i huvudsak på svenska men även engelska och Sanskrit. Helgerna är ofta förlagda till Stockholm/Livshälsa och retreaten i Älvdalen/Levagården. 

KVALITETSÄKRING
Varje år sker uppdateringar för aktiva lärare  "torsdag till söndag" ofta i aug för att  hålla kompetens och kunnandet om MY Spirit yogan levande. Efter 5 uppdateringar kallas man senior lärare och uppdateringarna är frivilliga. Efter diplomering är du medlem i en "Akademi för medvetna yogalärare" där du får stöd i din yogalärargärning.
 

KOSTNAD OCH BETALNING
Kostar 75´ Boka tidigt rabatt 5000:- 3 mån innan start.

Utbildningen betalas innan start. Vi har en fördelaktig avbetalningsplan för elever med det behovet, som möjliggör att genomföra utbildningen. Anmälan är bindande. Men blir man sjuk under utbildningen och behöver avsluta så går det bra att komma på under senare utbildningar förutsatt att manhar sjukintyg och att det finns plats. Dock betalas inget tillbaka. Om du missar någon modul under pågående utbildning får man betala för att gå om. Efter avslutad utbildning kan man gå om moduler för halva kostnaden. Denna utbildning är diplomerande.

Ansökan & mer info: HÄR

PASSAR ALLA

MY SPIRIT YOGA PASSAR ALLA ÅLDRAR

My Spirit Yoga (MSY) är en kontext-orienterad och holistisk yogaform med fokus på personlig utveckling. MSY handlar om 5 medvetandenivåer. 
MSY passar alla åldrar; från dagisbarn till pensionärer över 80 år. Kännetecknet för MSY är att den anpassas efter behov, grupp och nivå. Fokus ligger generellt på medvetandeutveckling, känslo-medvetenhet och ljudning och om att kunna frigöra spänningar, stress (på alla plan) och att släppa taget (frikoppla sig) om det som inte är genererande. 
 
DEN PESONLIGA UTVECKLINGEN
MSY grundar sig I en djup och lång yogatradition med yogafilosofi och yogapsykologi. En av den ursprungliga hinduismens ben är yoga och har inget med religion att göra. Det handlar om att hitta vägen i livet. Hinduism kommer från ordet hindikus som var ett berg I norra Indien där hinuer levde efter hinudimens grund "Sanatdharma" som just betyder just att “hitta vägen”. Inte din väg utan bara vägen.

KÄNSLOHANTERING MED EMC
Det som är utmärkande och unikt för denna yogaform är känslohanteringen genom EMCT. Vi går från ord till ljuning till rent seende. EMC är en varumärkesskyddad känslohanteringsterapi som under 25 år utvecklats av Minanda Fritz, som är känslo och tankereglerings expert. Hon har skapat en lyckad fusion av övningar och EMC som gör det lättare att bli medveten om kroppen, energin, känslor, tankar och var man håller sitt fokus . De 5 medvetandenivåerna som MSY handlar om. Känslohantering är i dag en brisvara och visionen att sprida detta är en av visionerna med MSY. Många personer är högseende men reagerar på det  som de upplever och kallas ofta överkänsliga. En term som beskriver en projektion från omvärlden. I sverige har begreppet Högkänslighet blibvit känt och är enligt Minanda felaktigt översatt från ordet Highly Sensory Persception (HSP) som åter får personer att känna sig svaga fast de är starkare och mera seende än de flesta.  MSY passar utmärkt för högseende personer och hjälper alla att bli mera medvetna. Föredrag av Minanda om känslohantering och MSY yogalärarutbildning. 
 
DEN MEDICINSKA EFFEKTEN AV MY SPIRIT YOGA 
MSY har en djupgående, medicinsk effekt, då den påverkar och tonar upp vårt nervsystem. ANS (autonoma nervsystemet) Sympatikus. och parasympatikus del påverkas av in och utandning och de övningar som vi har inom MSY (främst fram och bakåtlutande övningar samt sido och korslaterala). Övningarna stärker upp vårt nervsystem, immunförsvar och stimulerar den inneboende självläkande kraften. 
Det unika med My Spirit yoga är användandet av frekvensmedvetenhet och ljudning i undervisningen EMC. Genom ljudningen  (toning, vibrations- och känslomedvetenhet) I kombination med smärthantering kan vi frigöra ackumulerad energi dvs känslor och föra upp den till dagsmedvetenhet. Ofta skapas då lugn, balans och flöde i systemet. MSY övningarna kan även återställa balansen i ett skadat nervsystem. Det innebär att funktioner som är kopplade till nervsystemet kan stärkas och läkas. 
MSY har under åren visats sig vara bra för människor med smärtproblematik, psykosomatiska besvär och alla slags fysiska symtom som bottnar i en inre (själslig) konflikt. Den holistiska förankringen gör att vi kan jobba med grundorsakerna till problemen via kroppen istället för att enbart lindra symtom. Detta ger ofta en transformerande effekt vilket verkligen kan bidra till ökad livskvalitet och livshälsa.
 
EFFEKTER PÅ HJÄRNAN OCH VÅR NATURLIGA RYTM
MSY handlar om att hitta sin egen livsrytm. Det kan vara svårt då alla har olika rytmer, rör sig olika, har olika dygnsrytm osv. Det är lätt att man följer någon annan rytm eller samhällets och tappar bort sin egen.
Vänster hjärnhalva är kopplad till logik, struktur, analys och förståelseprocesser och den tar enligt psykodynamisk teori emot betydligt minre signaler per sekund, än höger hjärnhalva som är kopplad till alla kroppssensationer, alla känslor, intuition, det undermedvetna, vårt intuitiva seende.
 
Vi kan lätt begränsa oss själva om vänster hjärna får dominera. MSY arbetar aktivt med att koppla ihop de två hemisfärerns med övningar och tema samtal. Så att vi inspireras att komma in i vår individuella naturliga rytm och kan välja att leva i den.
 
DET OMEDVETNA
Man kan se det omedvetna som ett isberg där toppen är vänster hjärnhalva och nedre delen som ligger I vatten är höger hjärnhalva. Med My Spirit yoga övningarna transformeras det undermedvetna tillfrigjord energy som du kan använda till att utveckla din potential.
till  fram och bakåtlutande samt sido- och korslaterala, bidrar det till att vi hamnar mer i nuet och vi blir avslappnade och får tillgång till mer energy.
 
En My Spirit yoga klass ger utrymme för återhämtning av kroppen och systemet. Här skapas känsla av tyngdlöshet. Varför ska man ha tyngdlöshet? Jo, i detta tillstånd får vi maximal återhämtning, vila, regenerering av celler, och självläkning. Detta är ett tecken på att nervsystemet slappnar av maximalt. 
 
PILOTSTUDIER AV MY SPIRIT YOGANS EFFEKT
Det har visat sig att My Spirit yoga har god effekt på flera olika undersökningsgrupper utifrån ett flertal pilotstudier som genomförts av eleverna vid MSY lärarutbildningen som genomförsts sedan 2003.
Bland annat vågar vi säga att MSY har en mycket god påverkan på stress enligt många av studierna.
De flesta av studierna har haft kontrollgrupp och blandat kvantitativ och kvalitativ ansats med inslag av aktionsforskning 

Ett litet urval av studierna har varit:
MSY påverkan på äldre 65-80 rörande rörlighet och livskvalitet
MSY påverkan på ledningsgruppers beslutsfattande och effektivitet 
MSY påverkan på stresshantering under omorganisationer
MSY påverkan på medelålders kvinnor med ätande störningar
MSY påverkan på tidigare drogmissbrukare 
MSY påverkan på barn och ungdomars livskvalitet 
MSY påverkan på fritidspersonal och stresshantering i arbetsmiljön

Studierna har bland annat handlat om tonåringars livskvalite´ ungdomar som med hjälp av MSY har fått ökad medvetenhet och kunskap om hur de ska hantera sina känslor, tankar, sin kropp och kost. Detta har haft positiv effekt på deras psykiska hälsa. I en annan undersökningsgrupp med kvinnor i övre medelåldern med ätande störningar bidrog MSY till en starkare självbild och hälsosammare beteenden. I andra studier har det kunnat konstateras att MSY har bidragit till ökad medvetenhet, nya insikter och en positiv utveckling. Ett annat exempel var en grupp äldre människor på ett äldreboende med stelhet och nedstämdhet som fick minskad stelhet och mer energi och livslust.
Likaså har My Spirit yoga bidragit till ökad medvetenhet och självinsikt bland f d missbrukare och kriminella som varit under rehabilitering.

Vidare har MSY bidragit till ökad effektivitet och positiv utveckling i organisationer. I en studie har det påvisats att chefers välbefinnande har ökat, deras stressnivå har sjunkit samt ledningsgruppens effektivitet och medvetenhet i beslutsprocesser har ökat. 
I ytterligare en annan studie har man belyst effekten av MSY på en arbetsplats som har genomgått omorganisation.  MSY har varit ett stöd för såväl enskilda medarbetare som för arbetsgrupper, och bidragit till minskad stress och hjälpt att hantera känslor och oro under omorganisationen.  
 

Detta ingår i STEG 2
 - 13 Moduler

• 10 helger (Stockholm / fredag 17-21, lördag-söndag 09-18
• 3 st  9 -dagars retreat-veckor på Levagården kursgård i Dalarna (inkl. veg kost & logi)
• Kurslitteratur
• Dokumentation
• Individuellt stöd och vägledning
• Handledning
• Hemuppgifter
• Diplomering